נכון שכבר שמעתם הרבה ש"הכל בראש"?
אפילו הבנתם את זה כבר… אבל איך מפנימים? מה עושים?
לא צריך לשנות את כל החיים שלנו ,
מספיק שינוי של נקודת המבט.
תאמינו או לא, מתרגלים… מפנימים… תהליך השינוי מתקדם…
הנה 3 תרגילים פשוטים (אך ענקיים) – לתרגל ביומיום.
הכל תלוי בנקודת המבט שלנו על הסיטואציה
כח המילים שלנו חזק ומשפיע על כל היום שלנו, ועלינו בכלל.
כמו מה שאנו אומרים, כך מה שאנו אוכלים, עושים…
אם נפתח את הבוקר באמירה (גם אם זה רק לעצמי!!) "זה לא היום שלי"- זה מה שיקרה לי בהמשך היום!. אם כשמשהו קורה לי במקום להגיד שיש לי יום "רע" אגיד שהיום שלי "מאתגר". אם מישהו ממש עושה לכם "דוקא" ו"מעצבן"- הרי ברור שהוא חווה קושי, אז בואו נתעלה ונהיה בחמלה. למה להתעצבן ולהגדיל את 'מעגל העצבים' הזה?
קרה לך משהו ממש מבאס– מה עושים עם זה?
אפשר להתבאס, לספר לכולם מה קרה לי, להרגיש נאחס…
לחשוב איך יכל להיות אם זה לא היה קורה…
או – לחפש את הטוב שבזה (חצי הכוס המלאה), לראות אופציות להשלכות החיוביות של מה שקרה לי.
מכירים את הסיפור על האב שנסע עם בנו וכבר היה באיחור לפגישה חשובה, ואז… פנצ'ר בגלגל?
הבן: ממש חשש כעת למצב רוחו של אביו- לחץ, כעס, חוסר סבלנות ואף התפרצות עליו.
והאב הפתיע עם תגובתו:
ואוו… בני, הבוקר חשבתי שהגיע הזמן ללמד אותך להחליף גלגל.
ואפילו, כשנסיים את הסידורים שלנו נוכל ללכת לתקנו בפנצ'ריה.
אך לפני הכל, נתקשר לאדם שאנו אמורים לפגוש ונודיעו כי נתעכב בגלל הפנצ'ר – זהו הסבר אמיתי ומקובל לאיחורנו.
ואפשר גם לשים לב… איזה מזל! הטל' הנייד שלי היה אצלי, היה טעון וגם היתה קליטה – יכלתי להתקשר, להודיע, להתייעץ ולחייך 🙂